Stresscoach

Αυτοβοήθεια για άγχος, στρες και πανικό με βάση τη CBT, την ενσυνειδητότητα και την ACT (θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης).

Παλεύετε με κάποιες από τις αρνητικές σκέψεις και τα συντριπτικά συναισθήματά σας; Ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας ευεξία; Το Stresscoach είναι ο προσωπικός σας ψηφιακός προπονητής στην τσέπη σας που σας υποστηρίζει σε περιόδους άγχους και στρες.

Μάθετε δεξιότητες αντιμετώπισης του άγχους μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα με το Stresscoach. Μάθημα με μάθημα και άσκηση με άσκηση, μαθαίνεις να χειρίζεσαι τα αγχώδη συναισθήματα, το στρες και τις κρίσεις πανικού. Είναι όλα σχεδιασμένα για να σας υποστηρίζουν σε δύσκολες στιγμές.

Κατεβάστε το Stresscoach για να έχετε το δικό σας ψηφιακό λεωφορείο στο τηλέφωνό σας στην τσέπη σας. 📱

👋 Σχετικά με το Stresscoach 👋

Το Stresscoach είναι ένας ψηφιακός προπονητής για περισσότερη ευτυχία και λιγότερο άγχος. Όταν αισθάνεστε άγχος, πρόκειται να πάθετε κρίση πανικού, έχετε προβλήματα με τον ύπνο ή αισθάνεστε ανήσυχοι, το Stresscoach προσφέρει επιστημονικά επικυρωμένες τεχνικές και προγράμματα αυτοβοήθειας. Απλώς κατεβάστε την εφαρμογή Stresscoach δωρεάν και βήμα προς βήμα, μαθαίνετε πώς να είστε πιο ανθεκτικοί και λιγότερο αγχωμένοι.

○ Μάθετε να αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις και τα συντριπτικά συναισθήματα

○ Περάστε από πολλά κεφάλαια, μαθήματα και ασκήσεις που χτίζουν δεξιότητες αντιμετώπισης

○ Κατανοήστε την ψυχολογία πίσω από το άγχος σας

○ Αποκτήστε μια μεγάλη βιβλιοθήκη ασκήσεων που βασίζονται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

○ Μάθετε να χρησιμοποιείτε την ενσυνειδητότητα για την αντιμετώπιση του στρες και του άγχους

🙌 Ποιες περιοχές καλύπτει το Stresscoach 😊

Κάθε μάθημα έχει μια μεγάλη σειρά μαθημάτων και ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης και ανθεκτικότητα σε διαφορετικούς τομείς της ζωής σας. Μάθετε τεχνικές για να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αναπνέετε, να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα άγχους, να ανακουφιστείτε όταν βιώνετε πανικό ή όταν είστε σκληροί με τον εαυτό σας.

○ Ενσυνειδητότητα για το άγχος

○ Συμπόνια για τον εαυτό

○ Αντιμετώπιση δυσάρεστων σκέψεων και ανησυχιών

○ Αντιμετώπιση κοινωνικού άγχους

○ Χαλάρωση / Εκμάθηση χαλάρωσης

○ Δημιουργία πραγματικής ευτυχίας με την επιστήμη της ευτυχίας

Το Stresscoach είναι δωρεάν για λήψη και χρήση. Και δεν υπάρχουν διαφημίσεις. Ένα υποσύνολο προγραμμάτων και δυνατοτήτων είναι δωρεάν για πάντα. Εγγραφείτε στο Stresscoach Plus για να αποκτήσετε πρόσβαση σε όλα τα μαθήματα, τις ασκήσεις και τους διαλογισμούς.